ผลไม้ให้ประโยชน์แก่ร่างกายมากมาย และยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักอีกด้วย จึงทำให้ในปัจจุบันสาว ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักนิยมทานผลไม้แทนการทานขนม และของว่างจุกจิบ อย่างไรก็ตาม ผลไม้แคลอรีสูงบางชนิดก็ไม่เหมาะที่จะทานมาก ๆ และทานบ่อย ๆ เรามาดูกันเลยว่า 7 ผลไม้แคลอรีสูง ทานบ่อย ๆ อาจทำให้หุ่นพังโดยไม่รู้ตัว ที่สาว ๆ ทุกคนจะต้องหลีกเลี่ยงในช่วงของการลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง บอกไว้ก่อนว่า ถ้าทานบ่อย ๆ น้ำหนักไม่ลด แถมยังทำให้อ้วนขึ้นด้วย มีดังนี้
1. มะละกอสุก
สำหรับมะละกอสุก 1 ลูก ให้แคลอรีประมาณ 119 แคลอรี เพราะฉะนั้นถ้าคุณทานมะละกอมาก ๆ ยิ่งในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักแล้ว นอกจากจะทำให้น้ำหนักไม่ลด ยังส่งผลให้น้ำหนักของคุณเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลไม้แคลอรีสูงอย่างมะละกอนั้น ก็ให้วิตามินซีแก่ร่างกายสูงมาก แนะนำให้ทานวันละครึ่งลูกจะดีกว่าค่ะ จะสามารถช่วยให้ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักดีขึ้นด้วย
2. กล้วยหอม
สำหรับกล้วยหอม 1 ลูก ให้แคลอรีประมาณ 120 แคลอรี ที่สำคัญยังเป็นผลไม้แคลอรีสูงที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร และให้คุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายของเราควรจะได้รับ แน่นอนว่ากล้วยหอมยังเป็นผลไม้ที่ดูดซึมได้ดี เมื่อทานเข้าไปจะรู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่า ถ้าในช่วงที่คุณกำลังลดน้ำหนักห้ามทานกล้วยหอมมากเกินไปนะคะ จากที่จะทานเพื่อช่วยลดน้ำหนักจะกลายเป็นว่าทานเพื่อเพิ่มน้ำหนักแทนค่ะ
3. มะม่วงสุก
สำหรับมะม่วงสุก 1 ลูก ให้แคลอรีประมาณ 156 แคลอรี บอกไว้ก่อนว่า สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการทานมะม่วงเป็นชีวิตจิตใจต้องระวังให้ดีนะคะ เพราะในมะม่วงสุกมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ยิ่งถ้าในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักแล้ว คุณต้องหลีกเลี่ยงการทานมะม่วงสุก เพราะจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีกว่าค่ะ อีกทั้งมะม่วงดิบก็มีแป้งสูงมาก ถือว่าเป็นผลไม้แคลอรีสูงที่ไม่ควรทานบ่อย ๆ เลยทีเดียว
4. มะพร้าว
สำหรับมะพร้าว 1 ลูก ให้แคลอรีประมาณ 159 แคลอรี ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยชำระล้างระบบย่อยอาหารให้ดียิ่งขึ้น ซึ่งมีแร่ธาตุที่สามารถช่วยรักษาอาการขาดน้ำได้ด้วย อีกทั้งยังมีไซโตไคน์ที่มีส่วนช่วยบำรุงให้ร่างกายแข็งแรง และลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม แต่ทว่า สาว ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก ก็ไม่ควรทานเนื้อมะพร้าวเยอะเกินไปนะคะ เพราะจะทำให้อ้วนได้ และไม่ควรเลือกดื่มน้ำมะพร้าวแทนน้ำปล่าวด้วยเช่นกัน
5. น้อยหน่า
สำหรับน้อยหน่า 1 ลูก ให้แคลอรีประมาณ 235 แคลอรี บอกไว้ก่อนว่า เป็นผลไม้แคลอรีสูงมาก ๆ เพราะฉะนั้นสาว ๆ ทุกคนทั้งที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก และไม่ได้ลดน้ำหนัก ถ้าไม่อยากอ้วนจะต้องทานน้อยหน่าแต่พอดี ไม่ควรทานมากเกินไป แม้ว่าน้อยหน่าจะให้สารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน ใยอาหาร แมกนีเซียม และสารต้นอานุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ช่วยรักษาโรคหอบหืด ลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดก็ตาม
6. มะขามสุก
สำหรับมะขามสุก 1 ฝัก ให้แคลอรีประมาณ 287 แคลอรีเลยทีเดียว จะเห็นว่าเป็นผลไม้แคลอรีสูงมาก ๆ ใช่ไหมคะ ดังนั้น เมื่อสาว ๆ ทุกคนรู้อย่างนี้แล้วควรหลีกเลี่ยงการทานมะขามสุกจะดีกว่าค่ะ ยิ่งในช่วงของการลดน้ำหนักแล้วยิ่งไม่ควรทานเลยทีเดียว แม้ว่ามะขามสุกจะมีสารอาหารมากมาย อย่าง วิตามินบี แร่ธาตุ และไฟเบอร์ อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ช่วยชะลอวัย และการเกิดริ้วรอยแห่งวัยด้วย จึงควรทานแค่พอดีวันละ 1 – 2ฝัก เท่านั้นค่ะ
7. ทุเรียน
สำหรับทุเรียน 1 พูให้แคลอรีประมาณ 357 แคลอรี และถ้าเป็นลูกนั้นตอบไม่ได้เลยค่ะว่าจะให้แคลอรีเท่าไหร่ แน่นอนว่ามันเป็นผลไม้แคลอรีสูงที่สาว ๆ หลายคนชื่นชอบ และเมื่อได้รู้กันแล้วก็คงตกใจกันแน่นอนใช่ไหมคะว่า ทำไมที่ผ่านมาคุณกินทุเรียนทีไรถึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ที่คุณโปรดปราน และชื่นชอบมากแค่ไหนก็ควรทานในปริมาณน้อย ๆ จะดีกว่าค่ะ
ทีนี้สาว ๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก และไม่ได้ลดน้ำหนักแต่อยากรักษาน้ำหนักให้คงที่อยู่เสมอ จะต้องระวัง 7 ผลไม้แคลอรีสูง ทานบ่อย ๆ อาจทำให้หุ่นพังโดยไม่รู้ตัว นะคะ แต่ถ้าคุณชอบทานผลไม้อยู่แล้ว แนะนำให้เลือกทานผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำจะดีกว่าค่ะ
นอกจากนี้ เรายังมีบทความน่าสนใจ ที่จะพาเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับ วิตามินบี กันค่ะ ซึ่ง วิตามินบี นี้ เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในน้ำ และยังเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อระบบประสาท และการทำงานของร่างกายอีกด้วยนะคะ
และสำหรับใครที่กำลังมองหา เกมสล็อต ที่โบนัสแตกง่าย ขอแนะนำ เกมสล็อต จาก superslot เลยค่ะ แต่หากใครไม่รู้จะเลือกเล่นเกมไหนดี เพราะเว็บนี้ เขารวบรวมเกมไว้เยอะมาก มีครบทุกค่าย สามารถอ่านบทความ 4 เกมสล็อต แจ็คพอตแตกง่าย ได้เงินเร็ว ปี 2021 ได้เลยค่ะ